水肿在中医学里是一种容易见到的症状，可能由多种缘由引起，如肾功能不全、心脏疾病、肝脏疾病等。中医觉得水肿的发生与肺、脾、肾三脏的功能失调密切有关。因此，在平时调护上，应从以下几个方面着手：
1. 饮食调理：第一应该控制水盐摄入量，降低或防止食用过咸的食物，由于过多的钠盐会加重肾脏负担，致使体内水分积聚。同时，可以适合增加具备利尿用途的食物，如冬瓜、西瓜皮等，帮助排出多余的水分。除此之外，应保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强机体免疫力。
2. 适当运动：适合的体育活动能够帮助促进血液循环，改变新陈代谢，对减轻水肿有积极推动作用。但应该注意不要过度劳累，选择合适自己身体情况的轻度到中度强度的训练方法，如散步、太极拳等。
3. 调整作息时间：维持好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，防止熬夜。中医觉得“肾藏精”，夜间是肾脏休息和恢复的最好机会，因此充足优质的睡眠对于预防和缓解水肿尤为重要。
4. 心理调节：情绪波动也会干扰水液代谢，特别是长期处于紧张、焦虑状况容易导致肝气郁结，进而影响到脾的功能，致使水湿内停。所以维持乐观平和的心态对防治水肿同样要紧。
5. 按期检查：对于已经出现明显症状的病人来讲，除去上述自我管理手段以外，还需要按期去医院进行有关检查，监测病情变化，并依据大夫指导调整治疗策略。
最后需要强调的是，在采取任何治疗方法之前，请务必咨询专业医师的建议，确保安全有效地解决问题。
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